腸道益生菌對我們腸道的幫助??
腸道益生菌能訓練免疫系統、幫助減肥、預防癌症、心臟病、過敏、抑制有害菌等。
要把自己的腸道養出好菌跟生態平衡(多樣化，非單一兩種人造益生菌的補充)，恢復腸道該有的健康, 自然腸道好菌就會生長出來〪
讓腸道好菌生長好的很重要食物就是足夠的纖維(大約一天八到十粒蘋果的纖維)〪
其他的腸胃功能調整就是 運動、降低肉類飲食、多喝水〪
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以下文章由醫生作家張藝懿發表
腸道天然微生物群／發酵的食物？
甚麼叫益生菌與纖維的關聯～直播聊天室 昭妃有約
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