感冒，竟然可能「喚醒」沉睡的癌細胞

在日常生活中，均衡的飲食是維持身體健康與免疫力的基石

其中「多吃蔬果」是非常關鍵的一環。蔬菜與水果富含多種維生素、礦物質及膳食纖維，例如維生素C、維生素A、鋅與抗氧化物質，能幫助身體對抗自由基，減少細胞受損，並促進免疫細胞的正常運作。

現代人生活忙碌，外食比例高，往往攝取過多油脂、糖分而忽略蔬果。長期缺乏蔬果，免疫系統可能變得脆弱，更容易受到病毒與細菌的侵襲。尤其在季節交替或壓力較大的時期，補充足夠的蔬果能有效降低感冒、感染等疾病的風險。

建議大家每日至少攝取五份以上的蔬果，種類與顏色越多越好，因為不同顏色代表不同的植化素與營養成分。例如紅色番茄含有茄紅素，有助心血管健康；橙黃色的胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，有助維護視力與黏膜健康；綠色蔬菜如菠菜則含有豐富葉酸與鎂，對免疫功能同樣重要。

養成每天主餐搭配半盤蔬菜、點心選擇水果的習慣，不僅讓餐桌更繽紛，也能為免疫力加上一層自然的保護盾。健康從今天的第一口蔬果開始。

也許大家工作忙碌，平時蔬果無法吃得足夠，我們建議沛能跟多蔬彩是一個不錯的選擇!